STRETCHING

STRETCHINGStretching significa allungamentostiramento usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati sia come complemento ad altri sport che come attivit fisica autonoma atti a migliorare la nostra muscolaturaNato in America negli anni 70 si rapidamente diffuso in tutto il mondo, aiuta a migliorare la flessibilit dei muscoli tenendoli pronti per lattivit fisica. Pu migliorare le prestazioni sportive e previene infortuni.In qualsiasi disciplina sportiva lo stretching rilassa la muscolatura e pone la nostra muscolatura capace ad affrontare impegni sportivi.Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni.Gli esercizi sono semplici e possono essere fatti in qualsiasi luogocasa, palestra e allaperto.Lallungamento muscolare conferisce maggiore resistenza e flessibilit ai nostri muscoli tanto da ridurre la possibilit di procurarsi indurimenti muscolare, stiramenti,e strappi muscolari. Inoltre ha effetti benefici a livello psicologico donandoci serenit, benessere e armonia.Ogni disciplina sportiva ha i suoi esercizi specifici, ma tanti esercizi sono validi per tutti gli sport .Lallungamento ottimale della nostra muscolatura lotteniamo attraverso una tensione rilassata e prolungata,concentrandoci sui nostri muscoli, evitando tassativamente di rimbalzare su e gi quando abbiamo ottenuto la nostra tensione muscolare ci fermeremo per 1530 secondi. Durante gli esercizi avremo una respirazione lenta e rilassata.Mario De MaioScarpe Sportive Napoli Vomero 081 5789348 - DM Sport - Scarpe sportive e abbigliamento sportivo a napoli al vomero, dm sport distributore scarpe running snikers delle migliori marche Nike Adidas Forerunner, Ironman, Heel Cups Gel, Mizuno Wave Romin, New Balance , Wbu, Saucony Fastwitch, Asics, Brooks. effettuiamo esame statico e dinamico dell'appoggio del piede gratuito x chi acquista un paio di scarpe, Scarpe Sportive e Abbigliamento Sportivo a Napoli al Vomero, DM Sport distributore scarpe running snikers delle migliori marche Nike Adidas Forerunner, Ironman, Heel cups gel, Mizuno Wave Romin, New Balance , WBU, SAUCONY FASTWITCH, Asics, Brooks. Effettuiamo esame biomeccanico statico e dinamico dell'appoggio del piede gratuito x chi acquista un paio di scarpe, Distributore Fascite Plantari The Stick, Accessori per massaggi, Stick per massaggi, bastone per massaggi

 
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il 16 novembre 2015
in Sapere
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Stretching significa allungamento/stiramento: usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma atti a migliorare la nostra muscolatura
Nato in America negli anni 70 si è rapidamente diffuso in tutto il mondo, aiuta a migliorare la flessibilità dei muscoli tenendoli pronti per l'attività fisica. Può migliorare le prestazioni sportive e previene infortuni.In qualsiasi disciplina sportiva lo stretching rilassa la muscolatura e pone la nostra muscolatura capace ad affrontare impegni sportivi.Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni.
Gli esercizi sono semplici e possono essere fatti in qualsiasi luogo:casa, palestra e all'aperto.L'allungamento muscolare conferisce maggiore resistenza e flessibilità ai nostri muscoli tanto da ridurre la possibilità di procurarsi indurimenti muscolare, stiramenti,e strappi muscolari. Inoltre ha effetti benefici a livello psicologico donandoci serenità, benessere e armonia. 
Ogni disciplina sportiva ha i suoi esercizi specifici, ma tanti esercizi sono validi per tutti gli sport .L'allungamento ottimale della nostra muscolatura l'otteniamo attraverso una tensione rilassata e prolungata,concentrandoci sui nostri muscoli, evitando tassativamente di rimbalzare su e giù; quando abbiamo ottenuto "la nostra" tensione muscolare ci fermeremo per 15/30 secondi. Durante gli esercizi avremo una respirazione lenta e rilassata.
Mario De Maio
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