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Care amiche e cari amici runners corro da tantissimi anni e non avrei mai immaginato di vivere un momento come questo.So bene che la prima cosa la salute nostra, dei nostri cari e del prossimo per cui indispensabile stare a casa e attenersi a quanto gli esperti ci dicono di fare...maChe sofferenza non correre...Speriamo che con i sacrifici che stiamo facendo i nostri amministratori, sentito gli esperti, possano concederci quanto prima di poter reiniziare , anche da soli, a correre, camminare, passeggiare, fare sport...Lo sport vita.Questo lungo periodo di inattivit ci ha appesantiti, non abbiamo pi il tono muscolare di prima..in poche parole il nostro cuore i nostri muscoli non sono pi allenati Per cui sono a dirvi cosa io far quando De Lucalo sceriffo ci permetter di ricominciare a fare sport A Inizier a fare passeggiate per la prima settimana un p di stretching B Successivamente alterner camminata sportiva con corsa un p di stretching C Per poi un periodo di 2-3 settimana solo di corsa lenta un p di stretching D Infine 2-3 settimane di corsa lenta con di fartlek leggero un p di stretching A questo punto a seconda degli obiettivi ognuno sceglier lallenamento pi appropriato Scarpe Sportive Napoli Vomero 081 5789348 - DM Sport - Scarpe sportive e abbigliamento sportivo a napoli al vomero, dm sport distributore scarpe running snikers delle migliori marche Nike Adidas Forerunner, Ironman, Heel Cups Gel, Mizuno Wave Romin, New Balance , Wbu, Saucony Fastwitch, Asics, Brooks. effettuiamo esame statico e dinamico dell'appoggio del piede gratuito x chi acquista un paio di scarpe, Scarpe Sportive e Abbigliamento Sportivo a Napoli al Vomero, DM Sport distributore scarpe running snikers delle migliori marche Nike Adidas Forerunner, Ironman, Heel cups gel, Mizuno Wave Romin, New Balance , WBU, SAUCONY FASTWITCH, Asics, Brooks. Effettuiamo esame biomeccanico statico e dinamico dell'appoggio del piede gratuito x chi acquista un paio di scarpe, Distributore Fascite Plantari The Stick, Accessori per massaggi, Stick per massaggi, bastone per massaggi

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Care amiche e cari amici runners corro da tantissimi anni e non avrei mai immaginato di vivere un momento come questo.
So bene che la prima cosa è la salute nostra, dei nostri cari e del prossimo per cui è indispensabile stare a casa e attenersi a quanto gli esperti ci dicono di fare...ma!!!!
Che sofferenza non correre...
Speriamo che con i sacrifici che stiamo facendo i nostri amministratori, sentito gli esperti, possano concederci quanto prima di poter reiniziare , anche da soli, a correre, camminare, passeggiare, fare sport..."Lo sport è vita".
Questo lungo periodo di inattività  ci ha appesantiti, non abbiamo più il tono muscolare di prima..in poche parole il nostro cuore i nostri muscoli non sono più allenati!!! Per cui sono a dirvi cosa io farò quando De Luca"lo sceriffo" ci permetterà  di ricominciare a fare sport:


A) Inizierò a fare passeggiate per la prima settimana + un pò di stretching

B) Successivamente alternerò camminata sportiva con corsa + un pò di stretching

C) Per poi un periodo di 2-3 settimana solo  di corsa lenta + un pò di stretching

D) Infine 2-3 settimane di corsa lenta con di fartlek leggero + un pò di stretching

A questo punto a seconda degli obiettivi ognuno sceglierà  l'allenamento più appropriato

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