INFORMAZIONI UTILI PER  AIUTARE I PODISTI NELLA SCELTA DELLE SCARPE

Premessa

La scarpa è per noi lo strumento cardine della nostra attività, possiamo correre con una t-shirt non idonea, invece che l'ultimo capo high-tech  apparso sul mercato, possiamo presentarci al via di una gara con un goffo short ma non possiamo permetterci di calzare scarpe sbagliate, troppo leggere o troppo pesanti, neutre invece che stabili, ne va della nostra salute e del proseguo della nostra attività sportiva ....Questa guida vi aiuterà a comprendere meglio quali sono le vostre esigenze

Criteri generali suddivisione scarpe da running

I criteri che suddividono le scarpe da corsa sono i seguenti:

-ambito di utilizzo:
si dividono in scarpe da gara e da allenamento e per distanze corte, medie e lunghe

- tipo di appoggio:
Appoggio in pronazione, in inversione o neutro.
In base alla tipologia di appoggio si deve sciegliere la scarpe più adatta.

- peso dell’atleta:
Il peso dell'atleta condiziona a parità di appoggio (neutro/supinatore o pronatore) la scelta e il peso della scarpa.Normalmente la divisione per peso del runner è di questo tipo: fino a 60/65 Kg un corridore viene considerato leggero, tra i 65 e i 75 Kg rientra nella categoria medio, sopra i 75 kg rientra nella categoria pesante.
Inoltre esiste una ulteriore suddivisione per sesso dell'atleta, ma questa divisione rigurda principalmente la forma della scarpa.

L'Appoggio plantare

Queste brevissime note vogliono solo ricordarvi le nozioni elementari di quello che è uno dei gesti fondamentali della corsa. Quando il peso del corpo, dopo la fase di volo, si scarica sul terreno l'arco plantare tende a cedere verso l'interno, con un effetto ammortizzante grazie alla trasformazione di questa energia meccanica in energia elastica che inoltre viene restituita, in collaborazione ad altre strutture, al passo successivo.
Questo effetto, che viene definito come pronazione fisiologica è caratteristico del tipo di appoggio normalmente chiamato neutro. Quando questa pronazione è superiore a quella estensione considerata normale si definisce il runner come iperpronatore, quando, invece, il meccanismo descritto risulta deficitario rispetto all'ampiezza fisiologica parleremo di "appoggio in inversione" o di "atteggiamento supinato" o di "piede rigido".

Questi diversi tipi di appoggio richiedono una concezione di scarpa diversa che deve tendere se non a correggere ad "aiutare" l'eventuale difetto, garantendo al piede la migliore biomeccanica possibile per evitare la così detta patologia da sovraccarico funzionale che può riguardare le strutture direttamente coinvolte nell'appoggio come l'unità funzionale caviglia-piede (tendinopatie achillee, tibiali e dei peronei, fasciti plantari e metatarsalgie) sia strutture più lontane come ginocchio, anca e rachide.

"Anatomia" della scarpa da running (Informazioni tratte da Rimini Sport Medicina)

Tomaia
E' la parte superiore della scarpa e viene realizzata in materiale sintetico (Nylon mesh) che ha caratteristiche di traspirabilità, robustezza e leggerezza. Il logo/marchio del costruttore spesso riveste anche carattere funzionale facendo parte del sistema di sostegno dell'allacciatura e linguetta e comprende frequentemente bande riflettenti anti-investimento.

Retropiede-Conchiglia
Avvolge il tallone e ne controlla il movimento sopportando intense sollecitazioni torsionali che raggiungono la massima intensità all'atto dell'appoggio sul terreno: questo comporta la necessità di utilizzare materiali resistenti, con interni confortevoli ed anti-abrasione che garantiscano la massima resistenza del complesso conchiglia, tomaia ed intersuola. Anche la zona del tallone presenta in molti modelli dei sistemi riflettenti per rendere visibile il runner agli automobilisti durante gli allenamenti nelle ore serali.

Intersuola
E' la parte più direttamente interessata all'ammortizzazione: negli ultimi anni, grazie ai nuovi materiali garantisce migliore assorbimento dell'impatto sul terreno con spessore nettamente inferiore: questo permette un lavoro più fisiologico del piede che risulta meno "ingessato" nella scarpa. Il materiale di base, da tutti comunemente utilizzato è l'EtilVinilAcetato, realizzato per iniezione ed abbinato ed integrato con altri sistemi ed elementi strutturali brevettati da ciascuna azienda. Anche la zona dell'arco plantare riveste una funzione critica, in quanto deve essere garantito, anche a seconda della categoria della scarpa, il supporto necessario senza perdere ne in stabilità ne in flessibilità (anche in questo caso le varie aziende hanno adottato diverse ed efficaci soluzioni tecnologiche).

Battistrada
Ha lo scopo fondamentale di aderenza e trazione e contribuisce all'ammortizzazione: si utilizzano quindi materiali diversi con caratteristiche di resistenza all'abrasione (gomma vulcanizzata, cristallina o al carbonio) per le parti abitualmente più sollecitate (bordo esterno del tacco e zona meta-tarsale) e più morbida (gomma espansa) per le altre zone.

-Sei un pronatore ? Si effettua presso di noi esame biomeccanico statico e dinamico dell'appoggio del piede (gratuito per che acquista un paio di scarpe)

Le categorie delle scarpe

Running

A1  Running Superleggere
Le superleggere sono veloci, flessibili e reattive. Di peso contenuto( massimo 250 grammi) presentano poco dislivello tra avampiede e tallone, hanno un potere ammortizzante limitato e un controllo del movimento quasi nullo.

A2  Running Intermedie
Nella categoria intermedie troviamo i modelli di peso compreso tra i 250 grammi ed i 295 grammi. Queste scarpe presentano un buon compromesso tra il controllo del movimento e la flessibilità. In alcuni casi sono dotate di supporti antipronazione, il cui intervento è comunque limitato, mentre l’ammortizzamento è quasi sempre buono.

A3 Running Massimo Ammortizzamento
A questa categoria appartengono le scarpe di peso superiore ai 300 grammi. Sono le più utilizzate dai podisti in allenamento ed indicate per qualsiasi chilometraggio. Sono ideali per gli atleti con appoggio neutro o in inversione e per i corridori che utilizzano dei plantari personalizzati.

A4 Running Stabili
Le scarpe stabili hanno un peso superiore ai 300 grammi. Sono state create e concepite per correggere l’eccesso di pronazione e resistere ai movimenti del piede sull’asse longitudinale. Molti modelli offrono un buon compromesso tra ammortizzamento e stabilità. Tutte le scarpe di questa categoria sono sconsigliate ai supinatori.

A5 Trial Running
Il Trial Running si pratica sui viottoli di campagna, sui sentieri dei boschi, sui greti dei torrenti, sulle dune del deserto. Le calzature di questa categoria sono dei piccoli carri armati capaci di garantire il massimo della prestazione anche sui fondi più scivolosi e difficili.

A6 Walking
Le scarpe da walking devono essere confortevoli, avere una suola con doti di buona aderenza .In particolare quando il percorso è su sterrati o in pendenza, e assecondare la rullata del piede, sostenendolo e ammortizzandolo.

A7 Running Donna
Le atlete, differiscono dai loro colleghi maschi per la forma del piede più stretto e affusolato, il minor peso e il baricentro più basso: per queste pecularietà sono stati studiati e realizzati appositi modelli sulla conformazione del piede femminile.

A8 Chiodate e Specialistiche
Questa categoria racchiude tutte le scarpe studiate per le diverse specialità dell’atletica leggera come: i salti, le corse, i lanci
Queste scarpe devono possedere buone doti di:stabilità, supporto e flessibilità. La variabile è la superficie di gioco:sui campi in terra battuta il battistrada deve avere il caratteristico intaglio a spina di pesce; sui terreni duri il disegno misto;mentre per giocare su entrambi le superfici devono possedere una suola ibrida.

LV Volley
Le scarpe da volley possiedono elevate doti di ammortizzamento, stabilità e sono in grado di assicurare una perfetta azione di rullaggio:tallone-pianta-avampiede;e un ottima presa al terreno per i movimenti rapidi.

Marchi trattati: Adidas, Asics, Brooks, Diadora, Etonic, Mizuno, New Balance, Nike, Puma, Reebok, Saucony

Modelli di scarpe da running più venduti  al mondo : Nike Pegasus A/3, Asics Nimbus A/3,  Asics Cumulus A/3, Brooks Glycerin A/3, Mizuno Wave Creatio A/3, Mizuno Wave Fortis, Mizuno Wave Rider A/3, Mizuno Wave Precision A/3, New Balance MR 1063,Nike Vomero A/3,Reebok Premier, Saucony Progride Ride A/3, Saucony Progrid Triumph, Asics Kayano A/4, Asics Gel 1140 A/4, Adidas Response, Adidas Supernova, Adidas Cushion, Diadora Mythos, Saucony Progride Guide A/4, Brooks Adrenaline, Mizuno Wave Inspire A/4